Du vil få undervisning om teori rundt depresjon/automatiske tanker, ulike tankeprosesser og mindfulnessteori.
På kurset vil du få trening i formelle og uformelle øvelser. De formelle øvelsene er øvelser som kroppsregistrering (bodyscan), meditasjon og enkle yogaøvelser. De uformelle øvelsene skal hjelpe deg til å rette oppmerksomheten mot hverdagsaktiviteter. Det sentrale er en åpen, aksepterende og ikke-dømmende holdning. Den er rettet mot «her og nå».